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Message par jarodu77 le Sam 27 Avr 2013 - 22:20

Le MMA le JU JITSU Bresilien et l'UFC après 10ans de pratique je me lance dans le coaching et la préparation physique spécifique au
Mixed Martials Arts grace en autre au cross fitness!! J'y suis totalement accro 5 fois par semaine!!

Y a t-il des Fans de l UFC ici! afro
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Message par yoyo le Sam 27 Avr 2013 - 22:26

Vaut mieux t'avoir comme amis que ennemis :)
J'ai fait 10 ans de Viet Vo Dao, self défense vietnamien. Tu connais?
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Message par jarodu77 le Sam 27 Avr 2013 - 22:29

Ouais j'avais un pote qui en faisait j'ai voulu en faire au collège mais j'ai
flashé sur le combat libre!!

Tu continue à t'entrainer?
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Message par yoyo le Sam 27 Avr 2013 - 22:31

Free fight hummm c'est autre chose..!
Non du tout, j'en est pratiqué de 5 ans à 15 ans.
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Message par yoyo le Sam 27 Avr 2013 - 22:32

Donc souplesse je suis petit maintenant! Même niveau cardio..
C'est un entrainement quotidien si tu veux être toujours opé..
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Re: Ma passion!!

Message par jarodu77 le Sam 27 Avr 2013 - 22:37

Exactement moi c'est 6 fois par semaine mais j'ai ralentit à cause d'une
tendinite au tendon d'achille
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Re: Ma passion!!

Message par yoyo le Sam 27 Avr 2013 - 22:39

C'est un peu de trop copain 6/7 :)
Tu dois te payer de bonne série d'échauffement/étirement .. affraid
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Re: Ma passion!!

Message par jarodu77 le Sam 27 Avr 2013 - 22:46

6 jours plus ou moins intense c'est le cross training de Greg jackson meilleur entraineur MMA au monde!! deux jours de musculation deux jours de cardio et deux jours de techniques!! ça varie de 45min a 2h d'entrainement avec 15min de streching avant et après!
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Re: Ma passion!!

Message par yoyo le Sam 27 Avr 2013 - 22:53

J'ai connus les séances forcées..
J'ai fait 3 ans de musculation.
5 jours/semaines 2h par jours + 45min de cardio! les deux premières années.
J'étais mongolien!
La troisième année c'était plus tranquille! Et maintenant que j'ai arrêté bé j'ai chopé du gras..
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Re: Ma passion!!

Message par jarodu77 le Sam 27 Avr 2013 - 23:00

Bah voilà tu commence tu peut plus t'arrêter ton coprs stock au cas où!
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Re: Ma passion!!

Message par TonioF9 le Lun 30 Sep 2013 - 15:10

Intéressant!
Pour ma part 8ans taekwondo et 12ans judo-jujitsu.
Les Arts Martiaux c'est la vie ! 
Mais je suis pas à 6 entrainements/semaine !
Bcp trop intensifs pour le corps sauf si tu ne comptes te servir de tes articulations que jusqu'a 45ans !
Le repos est primordial pour tes muscles, tendons, articulations. Et attention aux sur-entrainements qui n'amène souvent que des blessures et très peu d'amélioration de perf.
Et ce rythme, tu ne pourras pas le tenir à vie car boulot, enfant, couple, maison ne te permettront pas de t'entrainer autant.
Perso je suis à 3 entrainements et c'est un bon compromis pour l'entretien et le plaisir.
Il faut vouloir préparer de grosses compets et avoir de gros objectifs pour s'entrainer 6/semaine.
@+ sur le fofo, la route ou le tatami !
Wink


Dernière édition par TonioF9 le Mar 1 Oct 2013 - 13:09, édité 1 fois
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Re: Ma passion!!

Message par jarodu77 le Lun 30 Sep 2013 - 21:15

Félicitations pour ta carrière   Pour moi le sport est plus que nécessaire parce que je prends très facilement du poids même avec 2 repas par jour, en ayant viré le sucre de mon alimentation et réduit considérablement les lipides. 6 séance ok mais c'est pas toujours intense et c'est vrai que j'ai remarque qu'avec un peu plus de repos ça augmente les performances!
@+
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Re: Ma passion!!

Message par TonioF9 le Mar 1 Oct 2013 - 13:12

Ne surtout pas faire QUE 2 repas par jour l'ami !
Tu mets ton corps en phase de jeûne et tu le force à stocker par la suite!
C'est un réflexe de protection du corps.
Donc gros petit-déjeuner, déjeuner normal et diner léger. Et là tu stabiliseras, voir diminueras ton poids de forme!
Ciao
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Re: Ma passion!!

Message par Maleck le Mer 22 Avr 2015 - 10:34

Je ne connais pas l'UFC ni le MMA mais je pense que Mac Gregor va l'emporter sur Aldo
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Message par gegegtd le Mer 22 Avr 2015 - 13:28

Karaté 3 fois par semaine plus course a pieds pour le souffle
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Message par shengaorine le Mer 22 Avr 2015 - 15:47

       Gégé c'est très bien de se maintenir en forme    

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Volée le 31 juillet 2015 à Aachen  
Remplacée par un X1 (F48) - xDrive20d - 190ch - xLine - BVA - Mineralweiss  Cool
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Re: Ma passion!!

Message par Choukka le Mer 22 Avr 2015 - 16:55

Ah moi j'ai attaqué le KravMaga. C'est sympa :)

Krav Maga deux fois par semaine puis un autre soir foot salle, et un autre foot normal.
Puis badminton le dimanche matin.

Comme ca a été dit, ne surtout pas sauter de repas.
Je mange comme un goinfre le matin (au minimum la moitié d'un paquet de Prince le matin voir le paquet), midi restaurant et le soir un peu plus léger.
Je fais 1m80 pour 72kg, je me prive pas du tout (alcool, coca etc...) mais le jour où j'arrête le sport......

Bref, MMA je connais un peu mais j'ai peur pour mes tibias dans ce genre de sport de combat :p
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